Az a személy, aki rendszeresen alkoholt fogyaszt, fokozatosan pszichés függőséget alakít ki az alkoholtól, és alkoholistává válik, aki nehezen érti, hogy egyáltalán ne igyon alkoholt, ha eufória érzést kelt benne. Előbb vagy utóbb azonban az alkoholfogyasztás mellékhatásai kezdenek megjelenni az alkoholfogyasztók körében, és épeszű ember kezdi keresni a függőség felszámolásának módjait. Hogyan lehet helyesen leszokni az ivásról, hogy ne ártson a testének és ne törjön össze a rehabilitációs folyamat során?
Mi az alkohol
Farmakológiai szempontból az alkohol az általános mérgező mérgek csoportjába tartozik, amelyek nagy adagja bénuláshoz, agyi ödémához és kómához vezet. Az alkohol hatása akut mérgezés etil-alkohollal, és az eufória állapota az alkoholmolekulák által okozott gátló és stimuláló mediátor rendszerek közötti egyensúlyhiány eredménye. A kábítószer-mérgezés öröm, ami alkoholfogyasztáshoz vezet. A használat következményei a fizikai függőség és az alkoholfogyasztás.
A férfiakat és a nőket egyaránt veszélyezteti az alkoholizmus, de az alkoholfogyasztás nem mindig okoz vágyat az alkoholizmusra. A mai napig nincs tudományosan alátámasztott elmélet arról, hogy mitől függ az etil-alkohol függősége. Feltehetően minél erősebb az ember önmegőrzési ösztöne és felelősségtudata, annál kevésbé valószínű, hogy enged az alkoholista befolyásnak.
Mi történik, ha alkoholt fogyaszt
Az etanol-függőség fokozatosan fejlődik, simán átmegy az alkoholizmus 3 szakaszán. Az alkoholfüggőség szakaszainak jelei:
- 1. szakaszAz alkoholfüggőség ellenőrzött. Alkoholfogyasztás másnaposságra nem szükséges.
- 2. szakaszMegkezdődnek a csapódások, a megvonási tünetek kifejezettek.
- 3. szakaszMegjelennek az alkoholfogyasztás következményei, megkezdődik a memória elvesztése, az ember állandóan ittas.
A táblázat ismerteti az etil-alkohol emberi testre gyakorolt hatását:
Szervek |
Hatások |
Agy |
Hypoxia, a vestibularis készülék megsértése, sejthalál |
A szív- és érrendszer |
A vörösvértestek összecsapása, az erek elzáródása, rendellenes szívritmus |
Légzőrendszer |
Az alveoláris makrofágok (védősejtek) szerkezetének károsodása |
Emésztőrendszer |
A nyálmirigyek működése romlik, a nyálkahártya elpusztul |
Máj |
A szerv diszfunkciója, cirrhosis kialakulása |
Vese |
A kiválasztó funkció károsodott, az etanolmolekulák elpusztítják a vese hámját |
Izmok és bőr |
Izomdisztrófia, kiszáradás és májbetegség okozta bőrelváltozások |
Szaporító rendszer |
A nemi mirigyek csökkent aktivitása, az egészséges gyermek fogantatásának és megszületésének képessége |
Idegrendszer |
Neurózisok, depresszió kialakulása |
Mi történik, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást
Miután a szenvedélybeteg hirtelen abbahagyja az alkoholfogyasztást, az egészségi állapot romlik, mivel a vérben csökken az etanol koncentrációja. Ez azért történik, mert a káros anyagok kezdenek távozni a testből. Miután a test legyőzte a mérgezést, az egészségi állapot javulni kezd, és megkezdődik a gyógyulási folyamat, amely a következőkből áll:
- az impulzus és a nyomás normalizálódik;
- javul az oxigéncsere a sejtekben;
- az alvás normalizálódik;
- a gyógyulási folyamat a májban kezdődik;
- az agy aktivitása stabilizálódik;
- az idegrendszer visszanyeri egyensúlyát.
Hogy egyáltalán ne igyon alkoholt
Az alkoholfüggőség nem merül fel alapvető előfeltételek nélkül. Ahhoz, hogy egy személy az erős italok rabjává váljon, provokáló tényezőkre van szükség. Ha megváltoztatja azokat a feltételeket, amelyek rossz szokás megjelenéséhez vezettek, akkor a józanság, nem pedig a részegség válik normává. Ezek a feltételek:
- környezet;
- Életmód;
- nevelés (ha a szülők isznak, a gyermek gyermekkorától kezdve az alkoholt normának tekinti);
- a lakóhely régiójában kialakult hagyományok;
- a szabadidő szervezésének szintje.
Hogyan lehet abbahagyni az ivást
Ha egy rabja kíváncsi arra, hogyan lehet teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást, az azt jelenti, hogy valami motivációként szolgál az alkoholfogyasztás abbahagyására. Az alkoholizmus önkezelésének okai minden ember számára egyediek, de a következő csoportokba sorolhatók:
- Pszichogén. Pszicho-érzelmi sokk cselekedeteikből.
- Szomatogén. Egészségének éles romlása.
- Kényszerű. Életkörülmények.
- Mérgezés utáni. Fizikai idegenkedés az alkoholtól.
- Motivációs. Tudatos választás.
Hogyan lehet helyesen leszokni az alkoholfogyasztásról
Az alkoholtól való pszichés függőség leküzdéséhez és az alkoholfogyasztás örökös abbahagyásához önállóan és kódolás nélkül magabiztos döntést kell hoznia az alkoholos italok abbahagyása mellett. További intézkedéseknek az alkoholos mámor állapotba való visszatérés elkerülésére kell irányulniuk. Ha az alkoholizmus oka a fiziológiai függőség, akkor olyan gyógyszerek szedését kell igénybe vennie, amelyek csökkentik a méreganyagok koncentrációját a vérben. Megszabadulni attól a vágytól, hogy vodkát használjon a stressz enyhítésére vagy "a vállalat számára", segíteni fog a környezet és a környezet változásában.
Hogyan lehet kevesebbet inni
Annak érdekében, hogy fokozatosan elnyomja az ivási vágyat, ajánlott betartani a szabályokat, mielőtt úgy dönt, hogy egyáltalán nem iszik alkoholt.
- ital folyadékot inni az ünnepek alatt;
- diverzifikálja a szabadidőt;
- korlátozza az ittas emberekkel folytatott kommunikáció körét;
- tájékoztasson másokat az alkoholfogyasztás vágyáról.
Hogyan lehet abbahagyni az ivást hétvégén
Az a szokás, hogy hétvégenként barátaival vagy kollégáival gyülekezik egy pohár sörért, fokozatosan függőséghez vezet, és az ember már nem tudja, hogyan kell alkoholt fogyasztani. Az alkoholmentes időtöltés lehetőségei lehetnek:
- sportolni;
- séták;
- filmnézés;
- Könyvek olvasása;
- színház, kiállítás, galéria meglátogatása.
Hogyan lehet megtanulni alkohol nélkül élni?
Az otthoni ivás abbahagyása érdekében érdemes megváltoztatni azt az életmódot, amely a függőséghez vezetett. A következő ajánlások betartásával könnyebb lesz legyőzni az elengedési folyamatot:
- kezdje el kommunikálni a józan emberekkel;
- találjon olyan tevékenységet, amely örömet okoz;
- tűzzön ki célt maga elé;
- készítsen cselekvési tervet a cél elérésére és tartsa be azt.
Alkoholfüggőséggel való megbirkózás
Ha nem tudja abbahagyni az alkoholfogyasztást egyedül, speciális segítséget kell kérnie. A függőség népszerű kezelési módjai:
- A kódolás pszichoterápiás módszerei az alkoholellenes attitűdök javaslata alapján. Alkalmas azok számára, akik önálló döntést hoztak az alkoholfogyasztásról.
- Alkohol-ellenszenvet kiváltó gyógyszerek.
Káros-e, ha egyáltalán nem iszunk alkoholt?
Vitatott vélemény van arról, hogy az alkohol kis adagokban nem árt. Egyes források szerint minden nap sört vagy egy pohár bort inni még egészséges is. Egy ilyen kijelentésnek nincs bizonyítéka, és csak az alkoholfogyasztók számára nyújt vigaszt. A laboratóriumi vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy az alkohol bármilyen mennyiségben káros a szervezetre.